Социальные сети вызывают депрессию, тревожность, невнимательность – результаты масштабного исследования

Вред социальных сетей доказан

Ни для кого не секрет, что социальные сети (VK, Facebook, Instagram) плотно вошли в нашу повседневную жизнь. В них есть много полезного: общение, актуальная информация, возможность самовыражения и заработка. Однако современный человек слишком много времени проводит в социальных сетях. А как мы все знаем: что чрезмерно, то неразумно. Новое исследование, проведенное в США, доказывает связь между социальными сетями и депрессией, тревожностью, плохим качеством сна, снижением самооценки, невнимательностью и гиперреактивностью. Исследование было опубликовано в "Журнале социальной и клинической психологии". В этой статье мы расскажем о нем более подробно.

Социальные сети и депрессия – масштабное исследование 

Исследование проводилось на студентах – самый активный пласт общества в социальных сетях. 143 студента из Университета Пенсильвании случайным образом разделили на две группы: первая – сидит в социальных сетях с той же активностью, что и до начала эксперимента, вторая группа – была ограничена в доступе к социальным медиа.

В течение трех недель в экспериментальной группе использование социальных медиа сокращалось до 30 минут в день — 10 минут на трех разных платформах (Facebook, Instagram и Snapchat). Контроль за испытуемыми происходил ежедневно: исследователи смотрели данные использования телефона, в которых фиксировалось сколько времени было потрачено на использование каждого приложения в день. Все участники исследования должны были пользоваться iPhone (интересно, почему).

Результаты были следующими: группа, которая использовала меньше социальных сетей, имела лучшие показатели психического здоровья. Конечно, ограничение в использовании социальных сетей не решило все их жизненные проблемы, но добавило сил в борьбе с ними.

В конце испытаний в экспериментальной группе наблюдалось уменьшение чувства одиночества и депрессивных проявлений. Хочется отметить, что наиболее яркие и качественные изменения в психологическом здоровье происходили у студентов, которые жаловались на депрессию до начала эксперимента. 

Как работают социальные сети? 

Дело в том, что социальные медиа используют мощные алгоритмы, чтобы заставить пользователя остаться на сайте подольше. Пользователи социальных медиа, как правило, неоднократно взаимодействуют с одним и тем же видом информации, обучая алгоритмы под определенный вид контента. Таким образом создается информационный «пузырь», в которым варится потребитель социальной сети. Например, пользователю, который нажимает на статью о местной съемки или комментирует публикацию о разводе звездной пары, получает информацию негативного содержания, так как это именно то, в чем он проявляет наибольшую заинтересованность. В сочетании с негативным эмоциональным состоянием эти информационные «пузыри» могут сильно влиять на эмоциональное состояние индивида.

Еще одна негативная сторона социальных сетей – они являются катализаторами деструктивного поведения. Все дело в том, что  приложения для социальных медиа разрабатывались специально для демонстрации «светлой» стороны жизни, игнорируя «темную». Люди стремятся размещать все позитивные и важные моменты, игнорируя повседневную жизнь и негативные события. Когда пользователь наблюдает за этим «раем» других людей, он сравнивает жизнь других со своей жизнью. Часто это вызывает у человека чувство стыда и собственной неполноценности. Эти чувства могут привести завсегдатая социальных к деструктивному поведению. Также социальные сети стимулируют развитие кибер-жестокого поведения, когда пользователи могут скрыться за анонимностью и писать гадости своим друзьям, незнакомцам и вообще кому угодно. Это поведение может иметь фатальные последствия, а социальные медиа лишь усугубляют ситуацию.

Вывод

Друзья, старайтесь больше времени уделять реальному миру, а не виртуальному. Если понравилась статья, ставьте лайки и комментируйте.